「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2014年12月の記録ノート

1309日目－30.5㎏

 12月31日（水）
1309日目。－30.5㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…1665歩 ...
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1308日目－30.8㎏

 12月30日（火）
1308日目。－30.8㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…1507歩 ...
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1307日目－30.5㎏

 12月29日（月）
1307日目。－30.5㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…9360歩 ...
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1306日目－30.2㎏

 12月28日（日）
1306日目。－30.2㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…10786歩 ...
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1305日目－29.8㎏

 12月27日（土）
1305日目。－29.8㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…11050歩 ...
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1304日目－30.2㎏

 12月26日（金）
1304日目。－30.2㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計　　　　　　　 　…10383歩 ...
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1303日目－30.2㎏

 12月25日（木）
1303日目。－30.2㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…11112歩 ...
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1302日目－29.5㎏

 12月24日（水）
1302日目。－29.5㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…11865歩 ...
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1301日目－29.6㎏

 12月23日（火）
1301日目。－29.6㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…14470歩 ...
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1300日目－29.0㎏

 12月22日（月）
1300日目。－29.0㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計　　　　　　　 　…16856歩 ...
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1299日目－28.6㎏

 12月21日（日）
1299日目。－28.6㎏。前日比＋1.5㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…553歩 ...
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1298日目－30.1㎏

 12月20日（土）
1298日目。－30.1㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…6693歩 ...
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1297日目－31.0㎏

 12月19日（金）
1297日目。－31.0㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計　　　　　　　 　…11112歩 ...
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1296日目－31.0㎏

 12月18日（木）
1296日目。－31.0㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…15171歩 ...
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1295日目－31.0㎏

 12月17日（水）
1295日目。－31.0㎏。前日比ー0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…11674歩 ...
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1294日目－30.2㎏

 12月16日（火）
1294日目。－30.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…6982歩 ...
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1293日目－30.6㎏

 12月15日（月）
1293日目。－30.6㎏。前日比ー0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…10539歩 ...
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1292日目－30.3㎏

 12月14日（日）
1292日目。－30.3㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…105分
・歩数合計　　　　　　　 　…14341歩 ...
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1291日目－30.0㎏

 12月13日（土）
1291日目。－30.0㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…6903歩 ...
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1290日目－31.1㎏

 12月12日（金）
1290日目。－31.1㎏。前日比ー0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…10633歩 ...
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1289日目－30.8㎏

 12月11日（木）
1289日目－30.8㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…9084歩 ...
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1288日目－31.2㎏

 12月10日（水）
1288日目。－31.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…10435歩 ...
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1287日目－31.0㎏

 12月09日（火）
1287日目。－31.0㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…10081歩 ...
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1286日目－31.2㎏

 12月08日（月）
1286日目。－31.2㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…10133歩 ...
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1285日目－30.3㎏

 12月07日（日）
1285日目。－30.3㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…13372歩 ...
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1284日目－30.2㎏

 12月06日（土）
1284日目。－30.2㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…11714歩 ...
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1283日目－30.2㎏

 12月05日（金）
1283日目。－30.2㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…12661歩 ...
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1282日目－30.5㎏

 12月04日（木）
1282日目。－30.5㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…6299歩 ...
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1281日目－31.5㎏

 12月03日（水）
1281日目。－31.5㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計　　　　　　　 　…12270歩 ...
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1280日目－30.7㎏

 12月02日（火）
1280日目。－30.7㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…10423歩 ...
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1279日目－30.9㎏

 12月01日（月）
1279日目。－30.9㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…5533歩 ...
コメント(0)　 続きを読む