1301日目－29.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月23日（火）

1301日目－29.6㎏
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1301日目。－29.6㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…14470歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…3440kcal(朝350＋昼280＋夜2810)
・消費カロリー…2506kcal
・カロリー差 …　－934kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2506kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
14470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 280 kcal
20時
夕食（1人前） 2810 kcal
  3440 kcal
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