たいパパさん
最新の記録ノート
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14年12月23日（火）
1301日目－29.6㎏ |
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1301日目。－29.6㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計 …14470歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…3440kcal(朝350＋昼280＋夜2810)
・消費カロリー…2506kcal
・カロリー差 … －934kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
350 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
280 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
2810 |
kcal |
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3440 |
kcal |
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