たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年12月22日（月）
1300日目－29.0㎏ |
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1300日目。－29.0㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …80分
・歩数合計 …16856歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1900kcal(朝450＋昼450＋夜1000)
・消費カロリー…2700kcal
・カロリー差 … 800kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
450 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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1900 |
kcal |
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