1300日目－29.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月22日（月）

1300日目－29.0㎏
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1300日目。－29.0㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計　　　　　　　 　…16856歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1900kcal(朝450＋昼450＋夜1000)
・消費カロリー…2700kcal
・カロリー差 …　　800kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2700kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
16856歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
19時
夕食（1人前） 1000 kcal
  1900 kcal
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