1291日目-30.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月13日(土)

1291日目-30.0㎏

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1291日目。-30.0㎏。前日比+1.1㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計         …6903歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2520kcal(朝300+昼1020+夜1200)
・消費カロリー…2408kcal
・カロリー差 …  -112kcal

土曜日の記録。


【記録グラフ】
消費カロリー
2408kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
NARLボディデザイン(分)
20分
NARLボディデザイン(分)(分) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
6903歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2520kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食(1人前) 300 kcal
12時
昼食(1人前) 1020 kcal
21時
夕食(1人前) 1200 kcal
  2520 kcal
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