たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年12月13日（土）
1291日目－30.0㎏ |
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1291日目。－30.0㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計 …6903歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2520kcal(朝300＋昼1020＋夜1200)
・消費カロリー…2408kcal
・カロリー差 … －112kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
1020 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
1200 |
kcal |
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2520 |
kcal |
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