1284日目－30.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月06日（土）

1284日目－30.2㎏
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1284日目。－30.2㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…11714歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2550kcal(朝500＋昼600＋夜1450)
・消費カロリー…2435kcal
・カロリー差 …　　−115kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2435kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11714歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 1450 kcal
  2550 kcal
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