たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年12月05日（金）
1283日目－30.2㎏ |
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1283日目。－30.2㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計 …12661歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2430kcal(朝600＋昼380＋夜1450)
・消費カロリー…2396kcal
・カロリー差 … －34kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
600 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
380 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1450 |
kcal |
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2430 |
kcal |
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