1283日目－30.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月05日（金）

1283日目－30.2㎏
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1283日目。－30.2㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…12661歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2430kcal(朝600＋昼380＋夜1450)
・消費カロリー…2396kcal
・カロリー差 …　　－34kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2396kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 600 kcal
12時
昼食（1人前） 380 kcal
20時
夕食（1人前） 1450 kcal
  2430 kcal
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