たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年12月10日（水）
1288日目－31.2㎏ |
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1288日目。－31.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …55分
・歩数合計 …10435歩
・NARLボディデザイン …40分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1860kcal(朝240＋昼480＋夜1140)
・消費カロリー…2431kcal
・カロリー差 … 571kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
240 |
kcal |
| 15時 |
| 昼食（1人前） |
480 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1140 |
kcal |
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1860 |
kcal |
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