1288日目－31.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月10日（水）

1288日目－31.2㎏
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1288日目。－31.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…10435歩
・NARLボディデザイン …40分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1860kcal(朝240＋昼480＋夜1140)
・消費カロリー…2431kcal
・カロリー差 …　　571kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2431kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10435歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 240 kcal
15時
昼食（1人前） 480 kcal
20時
夕食（1人前） 1140 kcal
  1860 kcal
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