1279日目－30.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月01日（月）

1279日目－30.9㎏
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1279日目－30.9㎏ 画像1 1279日目－30.9㎏ 画像2 1279日目－30.9㎏ 画像3
1279日目。－30.9㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…5533歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1310kcal(朝210＋昼500＋夜600)
・消費カロリー…2032kcal
・カロリー差 …　　722kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2032kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5533歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 210 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
21時
夕食（1人前） 600 kcal
  1310 kcal
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