1280日目－30.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月02日（火）

1280日目－30.7㎏
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1280日目。－30.7㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…10423歩
・NARLボディデザイン …10分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1720kcal(朝450＋昼850＋夜420)
・消費カロリー…2256kcal
・カロリー差 …　　536kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2256kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
10分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 850 kcal
20時
夕食（1人前） 420 kcal
  1720 kcal
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