たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年12月02日（火）
1280日目－30.7㎏ |
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1280日目。－30.7㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計 …10423歩
・NARLボディデザイン …10分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1720kcal(朝450＋昼850＋夜420)
・消費カロリー…2256kcal
・カロリー差 … 536kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
850 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
420 |
kcal |
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1720 |
kcal |
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