12月11日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月11日（木）

12月11日
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【朝ごはん】
牛乳パン
カフェオレ

【昼ごはん】
玉子丼
スティックオレ
ふわふわスフレ（カスタードホイップ）

【間食】
スティックカフェオレ2杯
チョコレート3個
飴

【晩ごはん】
豚肉と小松菜の味噌炒め
ご飯
春雨スープ
ヨーグルト（プルーン2個）

【夜食】
鈴カステラ1/2袋
カフェオレ

【今日の感想】
今日食べたふわふわスフレはカスタードホイップのクリーム。もうアーモンドクリームは終ったのかと思ったら帰りに寄ったコンビニに売ってたのでつい買って来てしまった。明日食べよう。
【記録グラフ】
摂取カロリー
2983kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13246歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
Pasco 牛乳パン（1人前） 557 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
9時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
Rausch チョコレート（2人前） 110 kcal
11時
飴（4人前） 46.8 kcal
12時
玉子丼（1.3人前） 437 kcal
第一パン ふわふわフロマージュ [袋] 1個（1人前） 319 kcal
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
15時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
16時
Rausch チョコレート（1.5人前） 82.8 kcal
20時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
グリーンコープ 春雨スープ（1人前） 64 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
プルーン（2人前） 68.6 kcal
カステラ（1.5人前） 239 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  2983 kcal
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