12月17日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月17日（水）

12月17日
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【朝ごはん】
トースト（マーガリン＆ブルーベリージャム）
ゆで卵
カフェオレ
ビオ

【昼ごはん】
チーズチキンカツ
キャベツ
ブロッコリー
ご飯
プレミアムバウム
スティックオレ

【間食】
スティックオレ2杯
リプトン　フルーツティー500ｍｌ
チョコレート2個

【晩ごはん】
豚の生姜焼き
玉葱
キャベツ
ご飯
春雨スープ
ヨーグルト（プルーン2個）

【夜食】
ふわふわスフレ（アーモンドクリーム）
カフェオレ

【今日の感想】
リプトンのフルーツティーは新しい味が出るたびについ買ってしまうんだが、冬に冷たい物を飲むもんじゃないな。体が冷えてしまった。
【記録グラフ】
摂取カロリー
3176kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11417歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
9時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
10時
リプトン ピーチティー（3人前） 153 kcal
Rausch チョコレート（2人前） 110 kcal
12時
チキンカツ（0.9人前） 394 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
13時
エースベーカリー バウムクーヘン（1人前） 349 kcal
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
20時
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
グリーンコープ 春雨スープ（1人前） 64 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
プルーン（2人前） 68.6 kcal
21時
第一パン ふわふわフロマージュ [袋] 1個（1人前） 319 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  3176 kcal
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