12月10日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月10日（水）

12月10日
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12月10日 画像1
【朝ごはん】
チョコシューパン
カフェオレ

【昼ごはん】
中華風肉団子
ご飯
ブロッコリーとゆで卵のサラダ
シュークリーム
スティックオレ

【間食】
スティックオレ2杯
チョコレート2個
飴

【晩ごはん】
豚肉と小松菜の味噌炒め
ご飯
春雨スープ
ヨーグルト（プルーン2個）

【夜食】
鈴カステラ1／2袋
カフェオレ

【今日の感想】
新しい炊飯器を購入した。エコ炊飯で省エネモードに設定。いい響きだなぁエコ。炊き上がりはかなり美味しかった。自分はそんなに米に拘る人じゃないからかもしれないが。
【記録グラフ】
摂取カロリー
2736kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11186歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
サンエス チョコシュー（1人前） 486 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
10時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
Rausch チョコレート（2人前） 110 kcal
11時
飴（4人前） 46.8 kcal
12時
肉団子（0.7人前） 297 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 23.3 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
セブンイレブン シュークリーム（1人前） 222 kcal
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
13時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
19時
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.7人前） 239 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
グリーンコープ 春雨スープ（1人前） 64 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
プルーン（2人前） 68.6 kcal
20時
カステラ（1人前） 160 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  2736 kcal
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