12月8日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月08日（月）

12月8日
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12月8日 画像1
【朝ごはん】
デニッシュパン（チョコ）
カフェオレ

【昼ごはん】
クリームシチュー
ケチャップライス
ふわふわスフレ（香ばしいアーモンドクリーム）
スティックオレ

【間食】
スティックカフェオレ3杯
ビスコ5枚

【晩ごはん】
クリームシチュードリア
ヨーグルト（プルーン2個）

【夜食】
動物カステラ
カフェオレ

【今日の感想】
クリームシチューの残りでドリアを作ってみた。チーズを乗せて焼いたら中々美味しかった。明日も同じのを食べるけど。
【記録グラフ】
摂取カロリー
3085kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11570歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
コモパン デニッシュ チョコ [袋] 75g（1.1人前） 330 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
8時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
10時
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
12時
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
第一パン ふわふわフロマージュ [袋] 1個（1人前） 319 kcal
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
15時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
20時
クリームシチュー（0.7人前） 370 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
クラフト パルメザン（1人前） 65.5 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（1人前） 50 kcal
森永 ビヒタス（1.5人前） 73.5 kcal
プルーン（2人前） 68.6 kcal
21時
カステラ（1.2人前） 191 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  3085 kcal
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