12月6日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月06日（土）

12月6日
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12月6日 画像1 12月6日 画像2
【朝ごはん】
薄皮レアチーズクリームパン5個
チキンナゲット5個
キャベツ（焙煎胡麻ドレッシング）
カフェオレ
ヨーグルト（プルーン2個）

【昼ごはん】
クリームシチュー（チーズ）
胚芽ロールパン2個
ふわふわスフレ（香ばしいアーモンドクリーム）
ミルクティー

【間食】
ゴーフル
クッキー2本
カフェオレ

【晩ごはん】
クリームシチュー
ライ麦ロール2個
ヨーグルト（プルーン2個）

【夜食】
ゴーフル
クッキー3本
カフェオレ

【今日の感想】
クリームシチューを作った。ルゥを半分だけ使うつもりが野菜を切り過ぎて結局1箱、大鍋いっぱいに出来た。当分はシチューが続くな。水が多かったらしく、好みの硬さより緩くなってしまったのが残念だ。
【記録グラフ】
摂取カロリー
4018kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 薄皮　レアチーズ風味クリームパン（5人前） 700 kcal
日本ハム チキンナゲット（5人前） 190 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー 焙煎胡麻ドレッシング（1人前） 107 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
森永 ビヒタス（1人前） 49 kcal
プルーン（2人前） 68.6 kcal
12時
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
第一パン ふわふわフロマージュ [袋] 1個（1人前） 319 kcal
15時
ヨックモック クッキー（5人前） 277 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
19時
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
森永 ビヒタス（1人前） 49 kcal
プルーン（2人前） 68.6 kcal
20時
クッキー（2人前） 336 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  4018 kcal
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