連休初日 散歩開始【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>連休初日 散歩開始
14年12月27日（土）

連休初日 散歩開始
< 元部下をアメリカへ... 　｜　久しぶりの競馬で楽... >
【朝ごはん】
コーヒー、トースト、ゆで玉子、サラダ (サントレイン) 10:.15
【昼ごはん】
長崎チャンポン(リンガーハット) 13:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌煮込みうどん、雑炊、ハム 19:00
【夜食】
かんころ餅 20:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11600歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE