フランクフルト♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月30日（火）

フランクフルト♪
< 快晴♪ 　｜　今年もお世話になり... >
フランクフルト♪ 画像1
いよいよ３０日になりましたが、朝は仕事が恐ろしく忙しくて、めまいが起こりそうでした＠＿＠）
でもあと１日でこれも終わりなのでがんばりまする。
正月は半日だけなので、昼からは酒を飲んでくだを巻きます(笑)

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
48.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1365kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
12時
焼き飯（1人前） 377 kcal
  474 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2014/12/30 13:16 
ボンちゃんのお楽しみ～♪
しかしこれで良く棒が焼けないもんだね（・・；ﾌｼｷﾞ
 ボンド８８ 2014/12/30 16:06 
みたおさん
そうですね。
でもたまに少し棒の焼けているやつ見たことありますよ♪
まあ、本体が焦げているのでないので、気にはしません。
com 2014/12/30 13:48 
これみたら、ウインナー＼(⌒日⌒）／食べた～い。
今夜はウインナーにします（＾。＾@）／
 ボンド８８ 2014/12/30 16:07 
comさん
ぜひそうしてください。
ついでにパンも食べてみたらいかがでしょうか♪
司城さん 2014/12/30 17:28 
今日はマミーマートでキーマカレーパンを
買いました。賞味期限切れすれすれの
だったせいかスカスカでした(^ ^)苦笑。
 ボンド８８ 2014/12/30 18:39 
司城さん
あ、そうそう、賞味期限までだと大丈夫だと思っていたのですが、ぎりぎりになると味が落ちます。
やっぱり買いたてを食べるのが一番です♪
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