フランクフルト♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月30日(火)

フランクフルト♪

< 快晴♪  | 今年もお世話になり... >
フランクフルト♪ 画像1
いよいよ30日になりましたが、朝は仕事が恐ろしく忙しくて、めまいが起こりそうでした@_@)
でもあと1日でこれも終わりなのでがんばりまする。
正月は半日だけなので、昼からは酒を飲んでくだを巻きます(笑)

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
10.8%
体脂肪率(%) のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ(回) のグラフ
筋肉量
48.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1365kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
食事の記録
474kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
12時
焼き飯(1人前) 377 kcal
  474 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2014/12/30 13:16
ボンちゃんのお楽しみ~♪
しかしこれで良く棒が焼けないもんだね(・・;フシギ
 ボンド88 2014/12/30 16:06
みたおさん
そうですね。
でもたまに少し棒の焼けているやつ見たことありますよ♪
まあ、本体が焦げているのでないので、気にはしません。
com 2014/12/30 13:48
これみたら、ウインナー\(⌒日⌒)/食べた~い。
今夜はウインナーにします(^。^@)/
 ボンド88 2014/12/30 16:07
comさん
ぜひそうしてください。
ついでにパンも食べてみたらいかがでしょうか♪
ガーベランコ 2014/12/30 16:11
ボンドさん、棒付きの物は初めて見ました!
ウィンナーの肉汁が出るのが好きです♪
明日は年越しパンですか?私は年越しご飯です(笑)
 ボンド88 2014/12/30 17:00
ガーベランコさん
なかなか上等でしょう(笑)
噛むと肉汁がじゅわっと出てきます♪

明日は普通に年越しそばを食べます。
でもその前に年越しパンも食べます(当然!)
司城さん 2014/12/30 17:28
今日はマミーマートでキーマカレーパンを
買いました。賞味期限切れすれすれの
だったせいかスカスカでした(^ ^)苦笑。
 ボンド88 2014/12/30 18:39
司城さん
あ、そうそう、賞味期限までだと大丈夫だと思っていたのですが、ぎりぎりになると味が落ちます。
やっぱり買いたてを食べるのが一番です♪
asakomam 2014/12/30 20:00
このパンは全国どこでもありますね^^。
息子が好きなんです、温めて辛子をつけて食べてますよ^^。
 ボンド88 2014/12/31 15:34
asakomamさん
そうですね。よそへ行った時にパン屋さんをのぞくと、よく見かけます。
そうそう、これにからしをつけるとおいしいです♪
息子さんなかなか通ですね。
syunfamily 2014/12/30 21:29
委員長〜あと一日です。
頑張って下さい〜(^-^)/
元日は、午後から酔っぱらって下さい〜( ´ ▽ ` )ノ
 ボンド88 2014/12/31 15:35
syunfamilyさん
はい~~~あと1日がんばれば、飲んだくれます♪
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