no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月31日（水）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
160回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ドリア（0.7人前） 474 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 3 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前） 9 kcal
DHCブルーベリー サプリメント（1人前） 3.2 kcal
13時
ハム（3人前） 88.2 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（1人前） 123 kcal
すぐる みそかつ（2人前） 174 kcal
19時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
そば（1人前） 297 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  2318 kcal
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