新年 子供と麻雀【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月01日（木）

新年 子供と麻雀
< 家族麻雀 　｜　愛知池をサイクリン... >
【朝ごはん】
パン、コーヒー 10:50
【昼ごはん】
雑煮、焼き豚、伊達巻き、蒲鉾、栗金団、黒豆、玉子焼き 16:00
【間食】

【晩ごはん】
おにぎり4 19:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3001歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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