家族麻雀【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月31日（水）

家族麻雀
< 吉良旅行1日目 　｜　新年 子供と麻雀 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、アジ開き、温泉玉子、じゃこ大根(竜宮ホテル) 8:00
【昼ごはん】
にぎり(寒ぶり3、まぐろ、生タコ、トロサーモン) チョコケーキ (スシロー) 15:00.
【間食】

【晩ごはん】
緑のたぬき 23:40
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7235歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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