吉良旅行1日目【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月30日（火）

吉良旅行1日目
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【朝ごはん】
おにぎり 8.:30
ヨーグルト 9:45
【昼ごはん】
ナポリタンパスタ(吉良) 13:00.
【間食】

【晩ごはん】
釜めし、かに、刺身、アワビ、天婦羅、三杯酢、吸い物
ビール(竜宮ホテル) 18:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8903歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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