no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月08日（木）

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【記録グラフ】
ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
160回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 3 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前） 9 kcal
DHCブルーベリー サプリメント（1人前） 3.2 kcal
13時
永谷園 野菜カレー（1人前） 178 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
東洋水産 マルちゃん 天ぷらそば [袋] 91g（1人前） 322 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
20時
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
  2458 kcal
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