no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月11日（日）

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世の中は３連休
我が家はいつもとかわりなしぇんよ



今日の予定
娘が休みなんで無理な計画はいれない
明日のパッチワーク教室の準備をする（＾－＾）

嗜好品
朝ごはんの後　３０kcal
晩ごはんの後　３０kcal
カルピス焼酎　８３kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		嗜好品
150kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フジパン 本仕込６枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
13時
白石 カレーパン（1人前） 249 kcal
コモパン デニッシュ バター [袋] 73g（1人前） 337 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
20時
ご飯（1人前） 202 kcal
カルピス焼酎（1人前） 82.4 kcal
から揚げ（1人前） 243 kcal
キャベツ（1人前） 69.7 kcal
きゅうり　（1人前） 16 kcal
長いも（1人前） 32.5 kcal
味噌汁（1人前） 87.8 kcal
かき揚げ（2人前） 335 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
  2127 kcal
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