no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月13日（火）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
160回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 3 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前） 9 kcal
DHCブルーベリー サプリメント（1人前） 3.2 kcal
8時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
ふろふき大根（1人前） 102 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1286 kcal
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