『冬の青空~』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月13日(火)

『冬の青空~』

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【今日のできごと】

 ~が、ぴったりの午後です。

 薬師丸ひろ子さんの「メイン・テーマ」(冬の青空)をくちぶえで吹いた動画を載せてみました。
 http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=SalYFkGn9dQ#t...

「冬の青空」の歌詞です~。
  http://petitlyrics.com/lyrics/46549




 写真は、私のオフィスの窓から見える雲一つない~青空と宇都宮駅、
 そして遠くに雪帽子をかぶった日光山脈です。


 いよいよ~明日は、人間ドックの再検査です~~
 約3週間~禁酒&食事制限した効果は出るでしょうか~?

 禁酒解禁を願い~~今晩も禁酒、食事節制を頑張ります~~(^^)/




 

【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
37.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
3382歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
125mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1560kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
9時
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キューイ(0.5人前) 26.5 kcal
キッコーマン 豆乳(0.3人前) 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
ハンバーグ(0.4人前) 189 kcal
じゃが芋と山菜の金平(0.5人前) 57.8 kcal
ファミマ 蓮根とひじきのサラダ(0.5人前) 36 kcal
いんげんとコーンのグラッセ(0.2人前) 36.3 kcal
ホタテご飯(1人前) 194 kcal
ファミリーマート 長ねぎの味噌汁(1人前) 44 kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
豚バラ鍋(1人前) 400 kcal
京醍醐味噌 白滝(1人前) 2 kcal
焼き豆腐(0.5人前) 110 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
23時
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1560 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2015/01/13 15:32
明日は人間ドックの再検査ですか、数値、よくなっていると良いですね。
「エゴマ油」これでいろんな数値が改善されるそうです。
http://www.egomaya.com/egomaoileffect.html
私毎日摂ってますよ(^-^)
血液検査異常なしです♪
 syunfamily 2015/01/13 15:43
ありがとう~「エゴマ油」~以前使っていたよ~。
また、続けてみようかな~~(^^。
たわし68 2015/01/13 16:10
大丈夫です。
約3週間~禁酒&食事制限した効果は
絶対に、正直にいい結果が出ます。
ご安心あれ〜〜〜
 syunfamily 2015/01/13 17:04
あざ~す。
中佐のお言葉で、自信を持って行って参ります~(^^)/
ダックスRON 2015/01/13 17:36
★約3週間~禁酒&食事制限した効果は出るでしょうか~?
綺麗に体重減ってますねえ いい結果が出ますように。
 syunfamily 2015/01/13 17:47
かなり~食事制限しましたからね~。
あと1キロ減らして~十数年振りの~60キロ台に突入したいですね~(^^。
司城さん 2015/01/13 17:58
数値はきっとよくなってると思います!
 syunfamily 2015/01/13 18:06
はい。
そう信じて行ってきます。
ムッキー 2015/01/13 17:59
きれいな青空。羨ましい!!!
こちらは幾分温かめでしたが、曇り空でした。
うう~ん、明日ですか、良い結果が出るといいですね。
三週間の禁酒、私は一週間の禁酒も記憶にありません、よくがまんしましたね。
おいしい酒がチョットだけ飲めるといいですね。
 syunfamily 2015/01/13 18:09
本当に、雪国の方には申し訳ない位の、
青空でした〜(^_^;)
ほんの少しでイイから〜飲みたいよぉ〜( ;´Д`)
みたお 2015/01/13 18:37
禁酒解禁祈願!!!
m(゚O゚;m)カミサマオネガイ
 syunfamily 2015/01/13 19:26
はい~~~。
兄さんやみんなと~飲みたいです~~(^^)/

ココアパパ 2015/01/13 18:39
>明日は、人間ドックの再検査です~~
お正月明け増量必至なので、ウチは家内共、検査を延期したね(・・;)
常用薬が切れたので、それだけは明日貰いに行くつもりです・・(´;ェ;`)ウゥ・・・ 
 syunfamily 2015/01/13 19:29
はい。
本当は、あと~2週間位~検査を延期したいのがホンネです~(^^;
ボンド88 2015/01/13 19:26
再検査ですか。
我慢しただけのことはあると思います。
いい結果を祈っております。
 syunfamily 2015/01/13 19:31
あ~ざす~(^^。
何とか、禁酒解禁を勝ち取りたいです~(^^)/

xAKIx 2015/01/13 20:49
いいお天気だったんですね~(≧▼≦)綺麗な青空♪

人間ドックは、どうかいい結果でありますように~(;^_^A

 syunfamily 2015/01/13 21:31
本当に~綺麗な青空でしたね~♪
ありがとうございます~(^^。
とりあえず~禁酒解禁してほしいですね~(^_^;
asakomam 2015/01/14 01:21
人間ドックの検査があるから健康に気を付けれるっていうのもあります。
昨日はasako県も青空が広がり暖かい1日でした。
山の見えるのっていいですね、わたしのところは平野なので山がありません^^。

 syunfamily 2015/01/14 08:46
確かに、月一の検査と年一の人間ドッグがあるので、
健康管理が出来ているのかもしれないですね。
宇都宮は、自然に囲まれたイイ所ですよ。
tomytomy 2015/01/14 05:12
きっと節制効果があらわれていることでしょう。
僕も本気で節制しないと、お腹周りがヤバくなってきました。
 syunfamily 2015/01/14 08:51
うん。
ありがとう〜(^_^)
40歳後半は、要注意だよ。
太るだけでなく、体のガタが出て来る時だからね〜(^_^;)
さのっちょ 2015/01/14 13:44
きれいな青空ですね。
九州の空は、昨日は、ちょこっとよかったけど、今日はくもり空で、今夜はまとまった雨が降るそうです。。

再検査の結果はどうでしたか??
節制してるので、以前よりも、成績いいのでは???
 syunfamily 2015/01/14 14:41
朝夕は、マイナス気温なのですが、ここ4~5日、日中は冬の青空です~(^^。

禁酒をしていたので、肝臓の方の数値は良かったのですが、
腎臓は精密検査になりそうです~~(ーー;
約2ヶ月間の、食生活記録を元に、改善方法をするそうです~。
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