たいパパさん
最新の記録ノート
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15年01月15日（木）
1324日目－30.5㎏ |
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1324日目。－30.5㎏。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計 …9873歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル …ラタラルレイズ10回×3セット、ダンベルベンチプレス10×3セット、
・プッシュアップバー …10回×3セット
<カロリー>
・摂取カロリー…1420kcal(朝350＋昼500＋夜570)
・消費カロリー…2402kcal
・カロリー差 … 982kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
350 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
570 |
kcal |
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1420 |
kcal |
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