「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2015年01月の記録ノート

1340日目－30.0㎏

 01月31日（土）
1340日目。－30.0㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…933歩 ...
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1339日目－30.3㎏

 01月30日（金）
1339日目。－30.3㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…4938歩 ...
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1338日目－30.4㎏

 01月29日（木）
1338日目。－30.4㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…10801歩 ...
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1337日目－30.2㎏

 01月28日（水）
1337日目。－30.2㎏。前日比-0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11429歩 ...
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1336日目－30.2㎏

 01月27日（火）
1336日目。－30.2㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…10560歩 ...
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1335日目－30.0㎏

 01月26日（月）
1335日目。－30.0㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…13987歩 ...
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1334日目－31.0㎏

 01月25日（日）
1334日目。－31.0㎏。前日比-0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…120分
・歩数合計　　　　　　　 　…16543歩 ...
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1333日目－30.7㎏

 01月24日（土）
1333日目。－30.7㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…10698歩 ...
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1332日目－31.0㎏

 01月23日（金）
1332日目。－31.0㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…11080歩 ...
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1331日目－30.3㎏

 01月22日（木）
1331日目。－31.0㎏。前日比-0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…6860歩 ...
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1330日目－30.5㎏

 01月21日（水）
1330日目。－30.5㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…5340歩 ...
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1329日目－30.6㎏

 01月20日（火）
1329日目。－30.6㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…10572歩 ...
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1328日目－30.3㎏

 01月19日（月）
1328日目。－30.3㎏。前日比-0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…11125歩 ...
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1327日目－30.0㎏

 01月18日（日）
1327日目。－30.0㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…997歩 ...
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1326日目－30.5㎏

 01月17日（土）
1326日目。－30.5㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…11511歩 ...
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1325日目－30.5㎏

 01月16日（金）
1325日目。－30.5㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…11160歩 ...
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1324日目－30.5㎏

 01月15日（木）
1324日目。－30.5㎏。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…9873歩 ...
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1323日目－30.3㎏

 01月14日（水）
1323日目。－30.3㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計　　　　　　　 　…10717歩 ...
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1322日目－30.5㎏

 01月13日（火）
1322日目。－30.5㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…10645歩 ...
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1321日目－30.3㎏

 01月12日（月）
1321日目。－30.3㎏。前日比-0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11648歩 ...
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1320日目－30.0㎏

 01月11日（日）
1320日目。－30.0㎏。前日比+0.3㎏。
(計量…翌朝起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…2229歩 ...
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1319日目－30.3㎏

 01月10日（土）
1319日目。－30.3㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…12134歩 ...
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1318日目－30.6㎏

 01月09日（金）
1318日目。－30.6㎏。前日比+0.1㎏。
(計量…翌朝起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…10453歩 ...
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1317日目－30.7㎏

 01月08日（木）
1317日目。－30.7㎏。前日比+0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…11117歩 ...
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1316日目－31.0㎏

 01月07日（水）
1316日目。－31.0㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…10547歩 ...
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1315日目－31.0㎏

 01月06日（火）
1315日目。－31.0㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…5336歩 ...
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1314日目－30.6㎏

 01月05日（月）
1314日目。－30.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…10190歩 ...
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1313日目－30.6㎏

 01月04日（日）
1313日目。－30.6㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…1931歩 ...
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1312日目－30.9㎏

 01月03日（土）
1312日目。－30.9㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…11363歩 ...
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1311日目－31.4㎏

 01月02日（金）
1311日目。－31.4㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…638歩 ...
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1310日目－31.5㎏

 01月01日（木）
1310日目。－31.5㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…2369歩 ...
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