たいパパさん
最新の記録ノート
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15年01月13日（火）
1322日目－30.5㎏ |
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1322日目。－30.5㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計 …10645歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1580kcal(朝330＋昼600＋夜650)
・消費カロリー…2319kcal
・カロリー差 … 739kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
650 |
kcal |
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1450 |
kcal |
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