1322日目-30.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月13日(火)

1322日目-30.5㎏

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1322日目。-30.5㎏。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計         …10645歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1580kcal(朝330+昼600+夜650)
・消費カロリー…2319kcal
・カロリー差 …  739kcal

火曜日の記録。


【記録グラフ】
消費カロリー
2319kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
NARLボディデザイン(分)
0分
NARLボディデザイン(分)(分) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
10645歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1450kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食(1人前) 300 kcal
12時
昼食(1人前) 500 kcal
20時
夕食(1人前) 650 kcal
  1450 kcal
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