1336日目-30.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月27日(火)

1336日目-30.2㎏

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1336日目。-30.2㎏。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …70分
・歩数合計         …10560歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1590kcal(朝490+昼450+夜650)
・消費カロリー…2294kcal
・カロリー差 …  704kcal

火曜日の記録。



【記録グラフ】
消費カロリー
2294kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
NARLボディデザイン(分)
0分
NARLボディデザイン(分)(分) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
10560歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1590kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食(1人前) 490 kcal
12時
昼食(1人前) 450 kcal
20時
夕食(1人前) 650 kcal
  1590 kcal
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