1310日目－31.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月01日（木）

1310日目－31.5㎏
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1310日目。－31.5㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…2369歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2050kcal(朝570＋昼1280＋夜200)
・消費カロリー…2116kcal
・カロリー差 …　　　66kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2116kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
2369歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 570 kcal
15時
昼食（1人前） 1280 kcal
22時
夕食（1人前） 200 kcal
  2050 kcal
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