たいパパさん
最新の記録ノート
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2015年 |
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15年01月29日（木）
1338日目－30.4㎏ |
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1338日目。－30.4㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計 …10801歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝300＋昼550＋夜630)
・消費カロリー…2372kcal
・カロリー差 … 842kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
550 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
630 |
kcal |
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1480 |
kcal |
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