1320日目-30.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月11日(日)

1320日目-30.0㎏

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1320日目。-30.0㎏。前日比+0.3㎏。
(計量…翌朝起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計         …2229歩
・NARLボディデザイン …25分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2340kcal(朝500+昼910+夜930)
・消費カロリー…2024kcal
・カロリー差 …  -316kcal

日曜日の記録。


【記録グラフ】
消費カロリー
2024kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
NARLボディデザイン(分)
25分
NARLボディデザイン(分)(分) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
2229歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2340kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
朝食(1人前) 500 kcal
12時
昼食(1人前) 910 kcal
20時
夕食(1人前) 930 kcal
  2340 kcal
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