たいパパさん
最新の記録ノート
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2015年 |
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15年01月09日（金）
1318日目－30.6㎏ |
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1318日目。－30.6㎏。前日比+0.1㎏。
(計量…翌朝起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …45分
・歩数合計 …10453歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2320kcal(朝360＋昼600＋夜1360)
・消費カロリー…2335kcal
・カロリー差 … 15kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
360 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1360 |
kcal |
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2320 |
kcal |
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