1315日目-31.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月06日(火)

1315日目-31.0㎏

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1315日目。-31.0㎏。前日比-0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計         …5336歩
・NARLボディデザイン …25分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2050kcal(朝450+昼1150+夜450)
・消費カロリー…2112kcal
・カロリー差 …  62kcal

火曜日の記録。


【記録グラフ】
消費カロリー
2112kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
NARLボディデザイン(分)
25分
NARLボディデザイン(分)(分) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
5336歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2050kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食(1人前) 450 kcal
12時
昼食(1人前) 1150 kcal
21時
夕食(1人前) 450 kcal
  2050 kcal
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