no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月23日（金）

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顎関節症はあごのストレッチで良い方向に向かっている
もっと早く始めればよかった
でも必要性、藁をもつかむ気持ちを感じないとやらないだろうなぁ

今日の予定
娘が休みなんであまり入れない

嗜好品
朝ごはんの後　８７kcal
ワイン　８８kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		嗜好品
170kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3710歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
キャベツ（0.7人前） 48.8 kcal
味噌汁（1人前） 71.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
焼き芋（1人前） 158 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ハーベスト ハーベスト（1人前） 87 kcal
16時
フジパン ピザパン [袋] 1個（1人前） 415 kcal
コモパン デニッシュ バター [袋] 73g（1人前） 337 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
キャベツのスープ（1人前） 14.2 kcal
20時
ワイン（1人前） 87.6 kcal
ごはん（1人前） 193 kcal
味噌汁（1人前） 44.3 kcal
きんぴら（1人前） 108 kcal
タッカルビ（1人前） 177 kcal
  1976 kcal
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