炭水化物って大事ね。。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月01日（日）

炭水化物って大事ね。。
< 微妙に雪。。。 　｜　トレッドミル・サン... >
炭水化物って大事ね。。 画像1 炭水化物って大事ね。。 画像2 炭水化物って大事ね。。 画像3
【今日やった運動】
朝RUN　30km [2056kcal]
//////////////////////////////////
マーシャルエキサイト60 [500Kca]
水泳　500Kcal [180Kcal] ※だいぶ適当。

【運動した時間】
いっぱい。

【今日の感想】
/////// FBよりコピペ/////////////////
今日は、なんちゃっての30キロ
エネルギー切れからスタート(^_^;)
途中、RedBullで復活(^^)
後半8キロ、またバテたorz
最近、カラダの調子がおかしい？お年頃かな？ なんか悲しい(T_T)

Nike+は、30キロになってないけど、星乃コーヒーまで行った(^_^;)
////////////////////////////////////////
走る終わって、家に帰ってきてから、
禁断のパス大盛りを一気食い・・（汗）
満足いたしました。

エネルギー補給満タンなので、
ジムのマーシャルも全然OK～♪

ついでに、水泳もｗｗｗ

以上。。。
【記録グラフ】
運動消費カロリー
2736kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
30km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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