no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月07日（土）

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朝から頂いた白菜を干しました
白菜漬けを作るよっ

藁に入った納豆をいただいた
懐かしい臭さ
おいしく、会話しながら家族で食べました


今日の予定
夫は泊まり、娘は休み
特に予定は入れないよっ

嗜好品
昼ごはんの後　１３７kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
137kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
4030歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スナップえんどう（1人前） 105 kcal
イチゴ（1人前） 15.3 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
いりことナッツの佃煮（0.5人前） 18.9 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 83.2 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ネーブルオレンジ（0.6人前） 35.9 kcal
13時
明星 ちゃんぽん（1人前） 374 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
キャベツ（1人前） 5.8 kcal
ハーベスト ハーベスト（1人前） 87 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
明治製菓 ガルボ 8本入り（1人前） 50 kcal
イチゴ（1人前） 15.3 kcal
20時
キャベツ（1人前） 75.6 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
トマトパスタ（1人前） 245 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
タカキベーカリー レーズンとくるみのパン（0.5人前） 66.5 kcal
  1791 kcal
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