積極的休養【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月09日（月）

積極的休養
< 走力低下・・・Ja... 　｜　火曜日 >
【今日やった運動】
トレッドミル 4.5km @ Jog 7km/h [315Kcal]
サウンドオブマッスル60　[400Kcal]
トレッドミル 3.5km @ Jog 7km/h [245Kcal]

【運動した時間】
100分くらい。

【今日の感想】
昨日から落ち込んでるので、
今日は、積極的休養ということで、”疲労抜きJOG”
もうチョッと、がんばってみようかな。。。

週末の食べすぎで、まｄ７０キロ台へ・・・なかなか減りません(>_<)

以上。。。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
960kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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