no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月21日（土）

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夫が実家のある方へ行った
何しに行くか言わなかったことが気になる
気にしても仕方ないので考えないようにしよう
それでも何か不安で胸がドキドキしてしまう
昼ごはんの後に命の母Aを飲もう
ここに書いたら少し落ち着いたかナッ（＾－＾）


今日の予定
夫は休み→○屋に行く


嗜好品
朝ごはんの後　３０kcal
昼ごはんの後　１５０kcal
晩ごはんの後　８０kcal
焼酎　４２kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
300kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
2740歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
味噌汁（1人前） 43.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
デコポン（1人前） 31.5 kcal
13時
みろくや 長崎ちゃんぽん（0.9人前） 374 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
長ネギ（0.1人前） 2.2 kcal
きぬさや（0.5人前） 4.5 kcal
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
20時
セロリのサラダ（1人前） 25.3 kcal
たこの刺身（1人前） 42.3 kcal
鶏さし（1人前） 105 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 168 kcal
焼酎（1人前） 41.2 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 43.6 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
人参（1人前） 7.4 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（0.5人前） 79 kcal
  1826 kcal
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