no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月25日（水）

no title
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今日初めての美容室
予約しなくてイイお安い場所
さて、どんな仕上がりになるか楽しみ
可笑しくてもすぐ伸びますものね（＾－＾）ｖ

行ってきました（＾－＾）
上手でしたよっ
帰りにガソリンを入れて帰ってきた

今日の予定
髪を切りに行く

嗜好品
昼ごはんの後　３０kcal
【記録グラフ】
嗜好品
30kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
4532歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
味噌汁（1人前） 63.9 kcal
ブリ大根（0.5人前） 108 kcal
生協 コープ切り餅（1人前） 120 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
デコポン（1人前） 26.3 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
13時
大龍 水餃子（1人前） 115 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
キャベツ　（1人前） 11.5 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ニラ（0.1人前） 2.5 kcal
フジパン 本仕込６枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
いりことクルミ（1人前） 87.1 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
16時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
はちみつ（1人前） 8.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
21時
キャベツ（1人前） 41.2 kcal
大根の塩麹漬け（1人前） 12.4 kcal
味噌汁（1人前） 61.6 kcal
ポークカレー（1人前） 242 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
デコポン（1人前） 10.5 kcal
MEGMILK 恵（0.6人前） 37.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
  1694 kcal
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