寒い、けど・・・【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月04日(水)

寒い、けど・・・

< ピザパン♪  | することが多くなっ... >
寒い、けど・・・ 画像1
しもやけが大分治ってきました♪
やっぱり寒い寒いと思いながらも春は確実にやってきているようです♪
うれしいことです。

体重減少!
昨日は空手に行って絞ったせいか体重が減っていました。
体脂肪率も10パーセントを大きく割り込んできました。
別にアスリートを目指しているわけではないので、ここまで減らなくてもいいのですが・・・^_^;)

今日のパン♪
今日は板チョコの入ったデニッシュです。
外のチョコと中のチョコとで甘さMAXのとってもおいしいパンです。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1371kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率(%) のグラフ
ペア探しゲーム
75秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
27秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
46点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
60.2kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
(1人前) --- kcal
  60.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2015/03/04 20:54
ボンドちゃん、太ってください(笑)
 ボンド88 2015/03/04 20:55
きこたんさん
お会いした時より痩せました(笑)
ど~がんばっても増えません~~~
みたお 2015/03/04 20:56
>外のチョコと中のチョコとで甘さMAXのとってもおいしいパンです。	
ボンちゃんにはいいかも~^^
ワシには毒だが・・(>_<;
 ボンド88 2015/03/04 21:10
みたおさん
いやあ、そういうの抜きで美味しいですよ♪
一度食べてみたらそのよさがよぉ~くわかります♪
たわし68 2015/03/04 21:22
>体脂肪率も10パーセントを大きく割り込んできました。
すげー しまってますねぇ〜〜〜
しかし、板チョコの入ったデニッシュはどうでしょうー(^^)
 ボンド88 2015/03/05 12:44
たわし68さん
こういうデニッシュを食べると少しは体重も増えそうなのですが増えませんねえ・・・
まあ、いつか仕事をやめた時はどんどん肥えてくると思います^_^;)
xAKIx 2015/03/04 21:36
霜焼け、治ってきて良かったですね(^-^)この調子で早く快癒されるといいですね~(*´∀`*)♪
 ボンド88 2015/03/05 12:46
xAKIxさん
ありがとうございます。
見た目はまだ赤くて痛々しいですがかゆみはほとんどなくなりました。
でも毎日寒いし天気も悪いので早くあたたかくなって欲しいですね。
mommomo 2015/03/04 22:22
ボンドさんもお役ついてたんですね。
ご苦労様です。。。m(__)m

気を遣いすぎて、それ以上痩せないようにね^^。   
 ボンド88 2015/03/05 12:48
ma・m.momoさん
はい、会社の取締役などならよかったのですが・・・お金にならない役付きです^_^;)
お互いご苦労です。

たぶんこれで気を使うこともないので、体重には影響ないかと・・・
com 2015/03/04 22:23
チョコパン、美味しそうですね~

ジムに行って、お刺身2切れとイカと、貝を食べました。
 ボンド88 2015/03/05 12:49
comさん
チョコパン大変おいしかったです。

海の幸美味しそうですね。大変ヘルシーですし。
私も少し前に海鮮丼を食べました。
syunfamily 2015/03/04 23:41
こちらも、今日は4月上旬の気温で~温かかったですよ~。
でも、明朝は0度の予報です~~(^^;
早く~春が来て~しもやけ~治ります様に。
 ボンド88 2015/03/05 12:51
syunfamilyさん
そんなにあたたかかったのですか。
い~な~~♪
こちらは相変わらず冬真っ盛りの気温と空模様です(泣)

はい、早く春が来て欲しいです。
世界平和 2015/03/05 00:04
ボンちゃん、吉報です

おいらのう〇こを食べると太るかも?しれないよ
これマジな話で、便微生物移植って言う方法なんだよ
実際は便そのものではなく、便の中の細菌を抽出したものを消化管内に入れるようです

おいらの腸内細菌は最強だから、確実に太れるぞ~♪(笑)
性格も変わるんだってよ
どう?送ろうか?、、、考えといて、ね!!(笑)
 ボンド88 2015/03/05 12:53
世界平和さん
世界さんのう○こを食べて、そのおかげで100歳まで病気知らずで生きられて、なおかつ1億円もらえるとしても、ちょっとご辞退申し上げたいですね(笑)
asakomam 2015/03/05 02:19
しもやけが良くなってくると春を感じるんですね^^
このパンはほとんどチョコレートじゃあないですか!
わたしはきのうはレーズンパンを食べましたよ。。
 ボンド88 2015/03/05 12:56
asakomamさん
はい、私の春はしもやけの回復とともにやってきます♪
仰せのとおりこれはチョコレートです。
最近チョコレートづいていますがさらに拍車がかかっています。
あ、レーズンパンいいですね。久しぶりに食べたいですね。
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