no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月04日（水）

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娘が休みなんで無理な計画は入れない

今日の予定
雛人形をなおす
パン屋のバーゲンに行ってみる


嗜好品
朝ごはんの後　３０kcal
晩ごはん　３０kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
60kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6061歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
豚汁（1人前） 160 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
デコポン（1人前） 26.3 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
14時
卵サンド（0.4人前） 201 kcal
サークルKサンクス レタスサンド（1人前） 149 kcal
アンデルセン クルミパン（1人前） 306 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
デコポン（1人前） 26.3 kcal
21時
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
高野豆腐（1人前） 128 kcal
サバのバター焼き（1人前） 311 kcal
味噌汁（1人前） 36.2 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
  1824 kcal
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