no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月03日（火）

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今日の予定
体操教室（支払あり）
賞味期限キレのバターを使って蒟蒻ステーキ作ろうかナッ
娘に優しくする

嗜好品
朝ごはんの後　３０kcal
おやつ　２１０kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
240kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
きゅうり（1人前） 16 kcal
味噌汁（1人前） 50.6 kcal
そうめん（1人前） 25.4 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
12時
レンコンのはさみ揚げ（1人前） 71 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
焼き芋（1人前） 66 kcal
デコポン（1人前） 26.3 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
oto ロールケーキ　（1人前） 210 kcal
21時
コールスロー（0.3人前） 75.7 kcal
豚汁（1人前） 160 kcal
チラシ寿司（1人前） 409 kcal
デコポン（1人前） 26.3 kcal
  1766 kcal
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