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15年03月02日（月）
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久しぶりのお天気
気持ちが良い（＾－＾）
よく見たら、そうでもないか
黄砂かPM2.5もありそうか？
食欲増進中
食後嗜好品甘い物の食べ過ぎておる
分かっているが辞められない
アルコールも嗜んでおる
今日の予定
掃除をする
卵、歯磨き粉、トイレットペーパー、納豆、など買う
嗜好品
朝ごはんの後 ３０kcal
昼ごはんの後 ３０kcal
晩ごはんの後 ３０kcal
カルピス焼酎 １０３kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| キャベツ（1人前） |
34.9 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
23.9 |
kcal |
| そうめん（1人前） |
25.4 |
kcal |
| フランソア イギリス食パン（1人前） |
139 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
67.8 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
14.7 |
kcal |
| インスタントコーヒー（1人前） |
2.9 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| 伊予かん（0.5人前） |
36.8 |
kcal |
| リンゴ（0.2人前） |
18.4 |
kcal |
| コープ ちょっぴり（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| 13時 |
| 日本水産 ちゃんぽん（1人前） |
424 |
kcal |
| 小松（0.5人前） |
3.5 |
kcal |
| ぶなしめじ（0.1人前） |
1.6 |
kcal |
| ニラ（0.1人前） |
2.5 |
kcal |
| きぬさや（1人前） |
9 |
kcal |
| MEGMILK 恵（1人前） |
63 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
20.3 |
kcal |
| なます（1人前） |
36.4 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
34.9 |
kcal |
| コープ ちょっぴり（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| デコポン（1人前） |
26.3 |
kcal |
| 17時 |
| インスタントコーヒー（1人前） |
2.9 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） |
9.3 |
kcal |
| おかめ納豆 納豆（1人前） |
72 |
kcal |
| 20時 |
| カルピス焼酎（1人前） |
103 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
34.9 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
16 |
kcal |
| から揚げ（1人前） |
256 |
kcal |
| かき揚げ（1人前） |
230 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
50.6 |
kcal |
| コープ ちょっぴり（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
185 |
kcal |
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2058 |
kcal |
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