no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月01日（日）

no title
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夫と言い争った
育った環境が違うから…
それなのに、自分の環境を一般的という枠に入れて話す
愛情を受けずに育った自分には負担でしかならない…
わかっていない
理解できないことを幸せだと思ってもらいたい

本人曰く
分かっていると言う




今日の予定
生協に買い物
気持ちを落ち着かせる、好きな事をして過ごそう

嗜好品
朝ごはんの後　８０kcal
昼ごはんの後　２１３kcal
晩ごはんの後　５０kcal
赤ワイン　１０２kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
450kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3367歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
味噌汁（1人前） 35.1 kcal
そうめん（1人前） 25.4 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
デコポン（1人前） 21 kcal
14時
１５品目野菜サラダ（1人前） 170 kcal
カスミ 揚げ餃子（5人前） 180 kcal
ご飯（1人前） 244 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ポップコーン（1人前） 213 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
21時
なます（1人前） 36.4 kcal
焼きそば（1人前） 401 kcal
味噌汁（1人前） 23.9 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
ワイン（赤）（1人前） 102 kcal
焼き芋（1人前） 59.4 kcal
デコポン（1人前） 15.8 kcal
するめ（1人前） 8.8 kcal
ロッテ チョコレート（1.5人前） 40.5 kcal
  2227 kcal
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