no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>うさmilkさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
15年03月11日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
体操教室のおかげで体幹が出来てきたよっ
先生も最初はどうなるかと思ったけど出来るようになったねっ　　って
体操には腹筋を使う体操が増えてきました
私の為に取り入れてくれていると思う（＾－＾）
ありがたいことです
もっと鍛えたいと思います


今日の予定
夫は泊まり
パッチワークの宿題を終わらす
パン屋さんに行こうかナッ（＾－＾）

嗜好品
朝ごはんの後　５９kcal
夜ご飯の後　娘から貰ったチョコ等　１４０kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2980歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
味噌汁（1人前） 73.9 kcal
卵ごはん（1人前） 292 kcal
コープ ちょっぴり（1人前） 59 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
9時
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
惣菜（1人前） 350 kcal
ダイエー ミルクパン（1人前） 292 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
20時
新玉ねぎのサラダ（1人前） 84.1 kcal
味噌（1人前） 48.5 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
野菜炒め（1人前） 185 kcal
アペル チョコパン（0.4人前） 59.2 kcal
不二家 とろけるミルキーホワイト チョコレート（0.5人前） 83 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
  2245 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE