no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月12日（木）

no title
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今日はお天気で洗濯日和
掃除も今日はしないとねっ
昨日高いパンを買ったがあまり…
人の好みは違うんだナッ
そのお店
自分で取るのじゃなくてケーキのように指名して取ってくれる
高級感を演出？
天然酵母の好きな親子なんで
添加物の味はごめんだねっ


今日の予定
掃除をする
マックスバリューと薬局へ行く
牛乳、納豆、ヨーグルト、豆腐を買うのを忘れずに

嗜好品
おやつ　３０kcal
【記録グラフ】
嗜好品
30kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
6643歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 31.7 kcal
卵ごはん（1人前） 267 kcal
アペル チョコパン（1人前） 148 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
12時
加ト吉 ニュー讃岐麺一番 きつねうどん [袋] 280g（1人前） 369 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
キャベツ（1人前） 5.8 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
16時
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
21時
玉ねぎサラダ（1人前） 15.8 kcal
ニチレイフーズ 牛肉コロッケ（1.5人前） 159 kcal
から揚げ（1人前） 209 kcal
味噌汁（1人前） 48.1 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
ワイン（赤）（1.2人前） 87.6 kcal
みかん（0.3人前） 7.6 kcal
  1805 kcal
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