no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月13日（金）

no title
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夫は仕事が休み
テレビの番をしている
職場には定年制はないのだが、
もうすぐ退職すると喜んでいる
でも、何をして過ごすつもり？
これじゃ、認知症になりますよっ
庭の手入れでもしませんか？
土いじり好きでしょ
それとも、もう少し頑張ってみますか

今日の予定
コープで割引券買い物も
市場へ行く
キルティングもあと少しだねっ

嗜好品
昼ごはんの後　８０kcal
朝ごはんの後　１１０kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
190kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3837歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
味噌汁（1人前） 48.1 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 23.5 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
サブレ（1.2人前） 112 kcal
13時
CO-OP 味噌ラーメン（1人前） 380 kcal
豆苗（0.2人前） 6.2 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
MEGMILK 恵（0.9人前） 56.7 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
７＆i 絹ごし豆腐（1人前） 38 kcal
21時
きんぴら（1人前） 48.2 kcal
刺身（1人前） 56.2 kcal
味噌汁（1人前） 31.1 kcal
もやし炒め（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 48.1 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
  1797 kcal
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