no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月10日（火）

no title
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パッチワーク教室、行く意味がわからなくなった
今回の作品が終わったら、辞めることも考えている


今日の予定
体操の日
娘が休みなんでイライラしないようにしようっ

嗜好品
朝ごはんの後　１２０kcal
昼ごはんの後　１４７kcal
おやつ　１４０kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
400kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
8119歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
味噌汁（1人前） 39.1 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
明治 マーブルチョコ（0.2人前） 32.8 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ポークカレー（1人前） 210 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
サブレ（1人前） 93 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
７＆i 絹ごし豆腐（1人前） 38 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
サブレ（1人前） 93 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
20時
長いも（1人前） 35.8 kcal
とんかつ（1人前） 348 kcal
刺身（1人前） 26.2 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 73.9 kcal
イチゴ（6人前） 107 kcal
  2212 kcal
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