気持ちを入れ替えて～【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月24日（火）

気持ちを入れ替えて～
< 山桜 　｜　送別会 >
ぼちぼちダイエットモードにします。

マイナス３キロ→２ヶ月半か３ヶ月かな、頑張れば２ヶ月？・・・頑張ると、食欲爆発するかもしれないから・・・

昨年の最近最低体重に近づき、記録更新できるようにしなくては。

４／４にカルチャースクールのイベントで、ズンバとダンスエアロでます。(^o^)

朝　たんかん、鮭、豆腐、きのこ、雑穀ご飯、チキンライス、おから
間食　チキンライス、たんかん
夕食　いか、豆腐、鮭、雑穀ご飯、高菜つけもの

【記録グラフ】
’１５体重の変化
6.9kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2015/03/24 09:01 
昨日調子に乗ってたくさん食べたら「ポーン」と跳ね上がりました、体重^^。

爆発も小規模に抑えられるといいんだけどね～。
潔いから、、、私たち。　(笑笑)
 com 2015/03/24 18:57 
ちょっとたべすぎでなくて、ものすごく食べ過ぎちゃます(笑)
kyo-ka 2015/03/24 10:04 
なにかイベント事があると、それを目標にがんばれますね♪

私もジワジワと増えてきたので、この辺でデトックスしとかなきゃ。
と思って食事の量は減らしてるけど、間食がねぇ・・・
先にそっち止められればいいんだけど^^;
 com 2015/03/24 18:59 
食事減らすと、間食しちゃいますよね～

頑張るっていうか・・・上手で目立つならいいけど、下手っぴで目立ちたくないし(笑)
仕方なく？？やってます。

楽しいけど、疲れます(*^_^*)
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