結局運動もせずダラダラ(;´д｀)【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月29日（日）

結局運動もせずダラダラ(;´д｀)
< 油断すると顔を出す... 　｜　主人とお花見／身体... >
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
杉能舎 ラウゲン・プレッツェル 39g
杉能舎 地ビールパン40g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
日田風やきそば
小松菜と油揚げの煮浸し
蒸しブロッコリ
りんご 1/2ヶ

【間食】
ドライアップルとナッツのビスコッティ 1ヶ
チョコとナッツのクッキー 1ヶ
ミルクティ（まきばの空使用）

【晩ごはん】

【夜食】 トマトローストカレー風味
白飯推定 160g
牛肉の佃煮
小松菜と油揚げの煮浸し
ハムサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
皮付きさきいか 79kcal

【今日の感想】
ダラダラしてたのに食後のデザート
は欠かさないというデブ生活。

まだちょっと喘息っぽいんだな～。

明日は野球も無いし、
さすがに動かないとヤバい～！

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.96
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
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